Todos deberíamos buscar de la naturaleza para cargarnos de energía positiva a través de nuestros pies en conexión con la tierra, podemos liberarnos de energías negativas, cargas emocionales o liberarnos del estrés, sentarnos en el suelo o abrazando un árbol podemos liberarnos y sentirnos en paz. La vida avanza demasiado rápido y nos cargamos todo el tiempo de energías pesadas esto a largo plazo y con un cúmulo diario puede generar malestares en el cuerpo como por ejemplo dolores debido a las tensiones ocasionadas por niveles de estrés muy altos a los que estamos expuestos en nuestro diario vivir.
¡Vamos intentalo! conecta más con la naturaleza, vuelve a tus raíces y date cuenta de lo importante que es la pachamama (Madre tierra) y de sus múltiples beneficios cuando eres una persona despierta, consciente y conectada con la naturaleza.
Dependemos de ella desde inicios de la vida ya que ella nos ha proporcionado alimento, fuego, agua y refugio desde tiempos ancestrales.
Si has intentado buscar esa conexión y sientes que no conectas, que no hayas la forma de estar en sintonía con la naturaleza no te estreses es más fácil de lo que crees, debes relajarte respira y piensa que puedo hacer ¿que me gusta a mi? Si en tu caso te gusta la jardinería ya estas teniendo tu momento de conexión a través de tus manos con la tierra solo disfrutalo esa es la idea no hacerlo como obligación sino como un placer algo que haces y te relaja o puedes hacer caminatas, senderismos o simplemente recibir el sol o el viento solo permítete sentir.
También hay prácticas más espirituales como la meditación el yoga realizar baños al aire libre permitiéndote sentir que todo se lo lleva el agua, otra práctica de conexión y conservación sería reduciendo el impacto ambiental plantando árboles o reciclando. Reconectar con la naturaleza no debería ser un propósito individual sino colectivo, así todos viviríamos de una manera más consciente y en pro de la conservación de nuestro planeta.
Son tantos los beneficios de la naturaleza que no son sólo espirituales, también los alimentos que consumimos son una conexión directa con la naturaleza con estos que vienen directamente de la tierra sin procesos industriales son maravillosos para el ser humano con múltiples beneficios como lo son; las frutas, verduras, cereales, semillas y legumbres todas con muchos beneficios para los humanos que fortalecen cuerpo, mente y espíritu.
Que podemos encontrar y que le aporta a nuestro cuerpo las frutas y verduras estás nos dan fibra, vitaminas y minerales las legumbres los cereales integrales nos dan carbohidratos y fibra los frutos secos y semillas grasas saludables y proteínas. Los múltiples beneficios que nos aportan entre ellos están fortalecer el sistema inmunológico, prevención de problemas digestivos, reducción de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y obesidad
Proporcionan energía estable y sostenida durante el día.
Hay alimentos que generan serotonina y dopamina responsables de felicidad y relajación
hay alimentos que contienen antioxidantes que protegen el cerebro y otros ricos en grasas saludables como el aguacate y el cacao puro precursor de la serotonina.
Que puedes consumir para la memoria y concentración los que contengan omega-3, cuales reducen el estrés y ansiedad pueden ser infusiones y las almendras que ayudan a relajar el sistema nervioso, en conclusión son múltiples los beneficios que nos ofrece la naturaleza conecta de nuevo con ella y vive en armonía y vitalidad.
